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Le début de printemps est le moment idéal pour débuter un programme, permettant au corps de se purifier des méfaits de l'hiver. La fatigue, les lourdeurs et les rondeurs de l'hiver doivent disparaître, comme le propose la diététicienne Birgitt Junghans, de l'Institut Allemand pour la diététique et la médecine alimentaire (D.I.E.T.).
Pour atteindre cet objectif, les repas doivent être suivis d'exercices de fitness, de mouvements et l'air frais doit pouvoir régénérer tout votre corps. Les fruits et les légumes vous apportent toute la vitamine C permettant de lutter contre les rhumes. Les produits à base de céréales complètes vous aident çà faire le plein de Vitamine B. La viande délivre du fer et du zinc. Les laitages procurent en abondance du calcium et les poissons sont sources d'apports en sels minéraux. Tous ces éléments permettent d'être rassasiés mais en aucune manière "gros". L'estomac les digère bien et tout l'organisme s'en trouve plus allégé et tonique. Le soleil active la production de vitamine D, nécessaire à notre peau. Les activités en plein air augmentent le nombre de globules rouges. La bruine et le brouillard des mois passés contrastent avec les soirées tranquilles que l'on peut passer confortablement à la lueur d'une bougie autour d'un bon repas sain et équilibré.
Beaucoup de personnes font l'erreur de vouloir maigrir rapidement, pour se sentir bien le plus rapidement possible. Cela a pour effet de donner une mauvaise habitude au corps, qui tous les ans attendra ces transformations :
Le poids augmente tout au long de l'année à cause de mauvaises habitudes alimentaires. Aussi au printemps, quand arrive le moment d'essayer son petit bikini, nous avons tendance à supprimer toutes les graisses. Au lieu de cela, il serait plus utile à notre corps d'apprendre à avoir un comportement alimentaire régulier et sain. Certes, il est difficile de changer ses habitudes de consommation, comme le reconnaît Birgit Junghans. Pour cela, il faut que nous apprenions de nouveau à cuisiner.
Le début du printemps est une bonne période de départ pour se remettre en forme de manière durable.
Tout comme le sport, certains soins de la peau sont indispensables à cette période. En séjournant dans un hôtel de bien être faites un peeling complet pour enlever cette peau " d'hiver ", et faites également des massages nourrissants. Le choix est très large. Tout votre organisme sera stimulé par ces attentions. Profitez également des nombreux hôtels qui vous offrent une alimentation saine et vous donnent envie de poursuivre ensuite dans la même voie.
Hotels & Resorts avec Nutrition »
Source:
D.I.E.T. Aachen Deutsches Institut für Ernährungsmedizin und Diätetik
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Que vous fassiez des activités sportives ou non, voici quelques informations vous permettant de passer l'automne et l'hiver en meilleure forme.
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