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En pleine forme à l’automne

En pleine forme à l'automne

Alors que les jours raccourcissent, les soirées se rallongent et la température au premières heures de la journée diminue fortement…l'automne arrive !

Avec un temps automnal et des journées plus courtes, les activités sportives de plein air sont moins évidentes. Mais cependant, cette saison est particulièrement importante pour nous renforcer face aux maladies. Que vous fassiez des activités sportives ou non, voici quelques informations vous permettant de passer l'automne et l'hiver en meilleure forme.

Si le temps le permet, allez en pleine nature, respirez l'air frais. Les ballades sont moins fatigantes et très saines alors que si vous faites du jogging, trouvez un rythme plus lent, permettant à votre organisme de s'adapter à un air plus froid. En ce moment, l'idéal est de pratiquer la marche nordique dans la mesure où cela stimule l'ensemble du corps de manière assez douce. Les activités sportives que l'on peut pratiquer en intérieur sont également une alternative. Pour cela, vous avez les centres de fitness, d'escalade, les piscines et sauna du monde entier.

Pour trouver un juste milieu pour votre corps, il faut partir sur un mélange
- d'échauffement et d'entraînement
- de relaxation et de détente
- de stretching
Et sur une alimentation riche en vitamines

La grande majorité des personnes pratiquant un sport ne se rendent pas compte de l'importance des moments de relaxation et de détente….une raison de plus, pour les sportifs et les autres, d'aller dans des saunas, de bénéficier du bienfait des massages, des solariums ou des centres de thérapie par la lumière. Toutes ces activités ne sont pas seulement bonnes pour la détente mais elles permettent également de renforcer les défenses immunitaires de notre corps, nos articulations et notre circulation sanguine.

Sauna
Les effets positifs du sauna sont connus et reconnus depuis l'antiquité. En allant régulièrement au sauna, vous dynamisez votre corps, en lui donnant toutes les chances de passer l'automne et l'hiver.

Créez chez vous une atmosphère chaleureuse et détendue.
Jouez avec les lumières et les senteurs. Le nez est particulièrement sensible aux odeurs. Aussi, enivrez vous d'odeurs toutes plus délicieuses les unes que les autres, comme des odeurs de vanille et de cannelle, ou des senteurs de bois. Votre corps et votre esprit se sentiront apaisés et également renforcés.

Et puis, offrez vous des périodes de détente, des breaks salutaires dans les sauna et spa des hôtels que nous vous proposons. Tous ont des programmes spéciaux pour vous permettre de rester en pleine forme à l'automne.





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