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Fit in den Herbst

Fit in den Herbst

Die Tage werden kürzer und die Abende länger. Die Temperaturen in den frühen Morgenstunden nehmen merklich ab- der Herbst lässt nicht länger auf sich warten.

Mit zunehmender Dunkelheit und Herbstwetter nehmen auch sportliche Aktivitäten in der freien Natur ab. Aber gerade im Herbst sind wir gegenüber Krankheiten extrem anfällig. Um fit und gesund durch den Herbst und Winter zu kommen sollte man einige Dinge beachten, egal ob sie sich sportlich betätigen, oder nicht. Auf Bewegung sollten Sie auf keinen Fall verzichten, und wenn es das Wetter zulässt, gehen Sie viel in die Natur und atmen die frische Luft.

Weniger anstrengend, aber sehr gesundheitsfördernd, sind Spaziergänge und Wanderungen, beim Joggen sollten Sie ein langsameres Tempo wählen, um die Atmungsorgane an die kalte Luft zu gewöhnen. Ideal gerade jetzt im Herbst ist das Nordic Walking da es den Organismus nicht zu stark belastet. Eine Alternative wären Sportarten, die in Hallen oder Räumen durchgeführt werden. Natürlich dürfen wir auch unsere Fitnesszentren, Kletterhallen oder Schwimmhallen und Saunalandschaften nicht vergessen.

Um ein ausgeglichenes Training für unseren Körper zu finden, sollten wir eine Mischung aus
- Training und Belastung
- Erholung und Entspannung
- Dehnung
- und einer vollwertigen und vitaminreichen Ernährung wählen.

Ein Grossteil der sporttreibenden Menschen in Deutschland unterschätzt die Wichtigkeit dieser Trainingsaufteilung, vor allem die der Entspannung und Erholung. Ein Grund mehr, für alle sportlichen und unsportlichen Leute, Saunen, Massagen, Solarien und Lichttherapiezentren zu nutzen. Dienen diese doch nicht nur unserer Entspannung und zum relaxen, sondern stärken unsere Abwehrkräfte, fördern die Regeneration unserer Bindegewebe und können auch positiv auf unseren Blutdruck wirken.

Sauna - gesundes Schwitzen. Bereits in der Antike wusste man um die wohltuende Wirkung von Saunen. Richtig angewandt stärken regelmäßige Saunagänge unsere Abwehrkräfte und bringen uns so gesund und fit durch Herbst und Winter.

Schaffen Sie Sich eine warme Wohlfühlatmosphäre in Ihren eigenen vier Wänden. Arbeiten Sie mit Licht und mit Düften. Die Nase ist durch die gereizten Nasenschleimhäute besonders empfindlich. Veranstalten Sie doch für Ihre Nase ein Fest der Düfte. Warme Düfte wie Vanille und Zimt, hölzerne Düfte wie Sandelholz verwöhnen die Nase und betören die Sinne. Ihr Körper und Ihre Seele werden es Ihnen mit Wohlgefühl und gehobener Stimmung danken.

Gönnen Sie Sich darüber hinaus auch die nötige Entspannung. Kleine Auszeiten, wie ein Saunabesuch oder ein Wellnesswochenende in einem Wellnesshotel Ihrer Wahl. All unsere Wellnesshotels bieten spezielle Programme an, um im Herbst fit zu bleiben.





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