Das Element Wasser zieht uns bereits seit jeher magisch an. Wasser bietet ideale Vorraussetzungen für ein gelenkschonendes und effektives Ganzkörpertraining, denn nur hier wiegen wir 10% unseres eigentlichen Gewichtes. Ob Sommer oder Winter, Aqua-Fitness ist zu jeder Jahreszeit möglich.
Was genau ist Aqua-Fitness:
Aqua-Fitness ist eine Kombination aus Wassergymnastik und Lauftraining im Wasser. Trainiert werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Je nach Intensität
kommen Zusatzmaterialien oder Widerstandsverstärker wie Hanteln, Gummibälle, Schwimmbretter, Stepper und "Pool- Nudeln" zum Einsatz.
Wie funktioniert Aqua-Fitness:
Unter Wasser werden die Übungen langsam und fließend durchgeführt, der Widerstand verhindert reißende und stoßende Bewegungen. Da das Wasser jeder Bewegung 60 Mal mehr Widerstand entgegensetzt als die Luft, sind alle Muskelgruppen gefordert.
Für wen eignet sich Aqua-Fitness:
Für Menschen jeden Alters. Vom Profi-Sportler bis hin zu Fitnessamateuren. Selbst für Schwangere und Rückenpatienten ideal. Auch für Übergewichtige der beste Einstieg, da hier durch den Auftrieb des Wassers und die Aufhebung der Schwerkraft Gelenke, Bänder, Sehnen und Knochen geschont werden.
Vorteile des Aqua-Fitness:
Sehnen, Bänder, Gelenke und Wirbelsäule werden durch den Auftrieb im Wasser geschont
Stärkung des Immunsystem
Die Atemmuskulatur wird trainiert, der Stoffwechsel angeregt und die Beweglichkeit verbessert
Kräftigung des Herz-Kreislaufsystem, Resultat ist mehr Kraft und Ausdauer
Straffung des Gewebes durch eine verstärkte Durchblutung
Kräftigung und Lockerung der Muskeln
Belastung aller Muskelgruppen
Hoher Kalorienverbrauch
Kaum Unfall- oder Verletzungsgefahr
Fettverbrennung wird enorm angekurbelt, da die Körperwärme sofort an das Wasser abgegeben wird. So muss der Körper ständig Energie für die Wärmeregulation bereitstellen.
Wichtig beim Training:
Auch beim Training im Wasser dem Körper entsprechend viel Flüssigkeit von innen zuführen. Am besten eine Flasche Wasser an den Beckenrand. Die besten Trainingseffekte werden erzielt, wenn man zwei- bis dreimal wöchentlich eine halbe bis eine drei Viertel Stunde trainiert. Die ideale Wassertemperatur sollte zwischen 28-30 Grad liegen.
Wo wird Aqua-Fitness angeboten:
In Schwimmbäder
In Thermen
Es gibt sogar Kurse, die speziell auf jeweilige Zielgruppen abgestimmt sind, wie z.B. für Übergewichtige oder Senioren
Alpenpalace Deluxe Hotel & Spa Resort
Südtirol | Italien
Luxus liebevoll zelebriert
... Besonders in den Abendstunden ist
es sehr romantisch, wie das Wasser in
den unterschiedlichsten Farben leuchtet.
Allein schon dies trägt maßgeblich zur
Entschleunigung bei. Im kuppelförmigen
Solepool mit dunkelgrauem Dach schwebt
man in mystischer Atmosphäre dahin ...
Mit Feng Shui fing es an, weiter geht es mit Shin Yong. Shin Yong basiert auf der Überzeugung, dass Blumen und Pflanzen mehr sind als nur reine Dekorationselemente.
Von Blumen und Pflanzen gehen Energien aus, die das Wohlbefinden der Menschen verbessern.Die allen Blumen und Pflanzen innewohnende Energie wirkt harmonisierend und belebend.
