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SONNENGRUSS

Der Sonnengruß ist ein Elemnt aus dem Yoga.
Der "Gruß an die Sonne" (surya namaskar) ist ein fließender Bewegungsablauf (karana), der aus einer Reihe präziser Körperhaltungen (Asanas) besteht. Klassischerweise morgens (ursprünglich bei Sonnenaufgang) geübt, wirkt er belebend und vitalisierend und fördert Kraft und Beweglichkeit sowie Anmut der Bewegungen. Die Ausführung dauert nur wenige Minuten (nach oben offen) und vermittelt bei regelmäßiger Übung ein Gefühl von Wachheit und Frische für den ganzen Tag. Während der ganze Körper "durchbewegt" und erwärmt und der Kreislauf angeregt wird, führt die Praxis gleichzeitig zu einem Erleben von innerer Ausrichtung und Konzentration.




 
 
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